Ajmo delat
Published On 21/02/2014 » 3334 Views» By Uriel » Najnovije, Sport

Čitajući index.hr ovih dana ne mogu ne primijetiti njihovu novu “fit” rubriku u koju svaki dan kelje nove idiotne članke tipa “Beyonce vježbe za guzu”, “Seksi guza i ravan trbuh: Vježbaj poput Angeline Jolie!” te moj osobni favorit “Plan treninga i prehrane prezgodnog Taylora Lautnera”. Ne ulazeći u raspravu o činjenici da Angelina nema guzicu, tj. da bi možda mogla biti u Beyonce-inoj kanti, ovakvi članci su čisti idiotizam te siguran nagovještaj nadolazećeg proljeća i horde ljudi koji su odjednom postali svjesni da će “uskoro” ljeto te da će silom prilike morati izložiti svoje tijelo cijelom svijetu. Kako je Crni već to u jednom članku spomenuo, vrijeme je “priprema za ljeto”. Da se razumijemo, u ovom članku vam neću objašnjavati kako da oblikujete svoje tijelo da budete spremni za ljeto. Cilj mi vas je nagovoriti da se prema svom tijelu počnete ponašati kao da je ljeto uvijek pred vratima.

original

Zašto? To je obično prvo logično pitanje. Ako na trenutak zanemarimo činjenicu da je vježbanje zabavno, glavni razlog zbog kojeg bi trebali vježbati jest vaše zdravlje. Činjenica stoji, da nas aktivan život čini zdravijim. Teško je ignorirati istraživanja koja nam jednoglasno govore da vježbanje produljuje život te povećava njegovu kvalitetu. Osim prestanka pušenja, vježbanje je prema istraživanjima najbolja stvar koju možete napraviti za svoje zdravlje, neovisno o intenzitetu vježbi. Naravno, isto kao i kod pušenja, uvijek se nađe netko čija tetka ne vježba (ili puši) cijeli život, a ima 90+ godina. Što nam to govori? Da uvijek postoje iznimke, ali to što je netko uspješno prošao kroz raskrižje na crveno ne znači da bi trebali odustati od provjere semafora. Popis benefita za zdravlje je poduži, ali izdvojimo najbitnije:

  1. živjet ćete duže; Najnovije istraživanje Američkog Nacionalnog Instituta za rak na 650000 ljudi je utvrdilo da vježba produljuje životni vijek (do 7.2 godina) neovisno o težini subjekta. LINK 
  2. rjeđe ćete obolijevati; Prema istraživanju sveučilišta u Sjevernoj Karolini, na uzorku od 1000 ljudi je utvrđeno da redovna fizička aktivnost upola smanjuje šanse da obolite od prehlade. LINK 
  3. bolji seksualni život;  Promatrajući zdrave, ali fizički neaktivne muškarce u srednjim godinama, istraživači sa sveučilišta u San Diegu, Kaliforniji, su utvrdili da su muškarci kojima je uvedena redovita fizička aktivnost (3 do 4 puta tjedno) imali ispunjeniji seksualni život od kontrolne skupine koja je nastavila grijati kauč. LINK

Duži život, s manje oboljenja i više orgazama? Pa tako dobre ponude nema ni na Top Shopu! Kako to da tako malo ljudi kupuje ono što vježba “prodaje”? Cijena! Za razliku od Top Shopa i sranja koja prodaje, ove benefite ne možete kupiti novcem već isključivo znojem. Istina, možete si kao Toni Cetinski priuštiti liposukciju, ali ćete bez promjene načina života i prehrane i dalje kao i on biti morž. Izdvajam ulomak sa stranice poliklinike koja je obavila “zahvat”.

Sretni smo što je i Tony prepoznao da je Vaser liposukcija jedina pametna metoda liposukcije u modernoj medicini. Usto, ponosni smo što je Tony postao zaštitno lice Poliklinike Milojević. Operacija je prošla bez teškoća, pod lokalnom anestezijom, pa je Tony već za tjedan dana nastupao i pjevao na Porinu. Tony kaže da se preporodio nakon naše “cutting edge” operacije, već je izgubio 4 kilograma i smanjio obujam za 3 konfekcijska broja. Još nosi steznik, a njegovi najbolji rezultati bit će vidljivi za 2-3 tjedna. Višak s trbuha je nestao, a trbušni mišići sve se bolje vide: zahvaljujući jednostavnom zahvatu i bez mučenja u teretani.

On je radije otišao na jebenu operaciju nego u teretanu. I zadovoljan je s tim izborom. I u tome je problem. Rijetkima se da oznojiti i platiti cijenu dobrog dupeta ili jakih ramena. Rađe bi sa spomenutog Top Shopa naručili pojas koji će strujom natjerati lijeno dupe (tj. trbušne mišiće) da se pokrene. Nemojte dopustiti da to budete vi. Za malu dozu realnosti prebacite donji video na 8:20 i poslušajte mudrost. Ako ste željni još inspiracije i životnih lekcija, pogledajte cijeli video.

Sad kad smo pokrili “zašto” pozabavimo se s “kako?”. Glavni problem je naravno motivacija. Neki će reći da nemaju vremena, ali to je laganje samog sebe. Ako netko želi raditi nešto, naći će vremena za to. Tu se redovito radi o problemu motivacije. Prvo i najbitnije što možete napraviti jest izabrati nešto što vam se sviđa. Nismo eksperti za sve, ali pokušat ćemo vam pomoći u tom izboru. U našoj rubrici “Sport” trenutno možete naći uvodni članak o yogi, a uskoro očekujte i članke o trčanju, penjanju, teretani, rugbyu itd. Pokušat ćemo vam približiti što više fizičkih aktivnosti s kojima se bavimo, a mogle bi vas zanimati. Jer izbor aktivnosti je krucijalan. Puno se lakše nagovoriti na trening ako vam se sport sviđa (pa makar to bila zumba :) ). Kako bi Bandić rekao, treba delat :)

Za kraj, jedan motivacijski video žene koja ima četvero djece, posao s punim radnim vremenom, a nalazi vremena za svoj hobi. Sjetite se nje kad sljedeći put sebi kažete da nemate vremena za vježbu. 😉

Share this post
About The Author

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>